다이어트를 하려고 하는데 작심 3일이네요 어떻게 해야 할까요?

Question

다이어트를 하려고 하면 회사일이 바쁘다는 핑계로 헬스장도 가지 않고 있는데 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까요 ㅜㅜ 식이요법 한다고 닭가슴살을 먹고 있는데 작심 삼일이네요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

평소 먹는 식단으로 하되 먹는량을 줄이고 줄인량 만큼 칼로리가 낮고 포만감을 주는 콜라비나 양배추, 무, 오이, 당근, 토마토 등을 선택하여 먹으면 효과가 있을 겁니다.

살을 더 빨리 빼려며는 평소 먹는량을 더줄이고 콜라비 등을 더 멱으면 됩니다.

쉽고 간단한 다이어트 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요.

마음을 다잡아야항 것입니다. 운동을 하면서 재미를 느끼는 것이 제일 중요하긴 합니다. 변화되는 자신의 몸을 보고 느끼면서 흥미를 얻으시는 것이 제일 좋습니다.