마그네슘 영양소가 왜 중요한가요??
안녕하세요.
주변에 보면 영양제에 마그네슘 포함이라는 문구를 꼭 찾아서 챙겨먹는 분들이 있던데요.
마그네슘의 어떤기능때문에 찾아 먹는걸까요?
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘이 부족하면 제일 먼저 눈주변 근육이 떨리는 증상이 나타납니다.
혈액순환장애로 신경에 적절한 양분 전달이 되지 않아서 발생하는 증상입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘이 부족하면 혈액순환이 제대로 되지않기때문에 눈떨림, 근육통 등이 잦아지게됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘이 부족하면 근육통, 눈떨림, 혈액순환장애, 불면증 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 신경과 근육의 기능을 유지하는데 필수적인 미네랄로, 부족하면 근육 경련(쥐가 남), 떨림, 신경 과민성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
스트레스를 많이 받고, 커피, 탄산음료를 많이 마시는 경우 체내 소모량이 많아져 마그네슘이 부족해지기에 따로 더 보충을 하길 권장드립니다. 하루에 300-400미리 함량을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요.
마그네슘에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슝은 근육운동, 에너지대사 등에 필요한 영양소입니다. 드시는 형태에 따라 제산제, 변비약 등으로도 활용됩니다. 하루 250~300mg정도 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김다영 약사입니다.
마그네슘은 눈 or 근육떨림, 숙면, 근육통, 피로와 스트레스 완화, 손발저림 등 도움되는 증상들이 많기 때문에 찾는 분들이 많은 영양소입니다^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경을 이완해주며 각종 대사 과정에서 조효소로 작용하여 신진 대사에 도움이 됩니다.
