건강관리
견과류를 자주 먹으면 우리 몸에 좋은가요?
매일 아침 늦게 일어나기에 항상 출근전 시간이 부족합니다. 그래서 매일 아침을 건과류를 먹습니다. 이렇게 자주 먹으로 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 견과류 섭취하면 좋은 이유.
단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해 줘요.
비타민 E가 많이 들어있어 피부와 뇌 건강에 도움이 돼요.
혈당 조절에 효과적이어서 다이어트와 당뇨 관리에도 좋아요.
오메가-3 지방산이 풍부해서 심장 건강에 매우 좋아요.
항산화 성분이 많아 염증 완화와 뇌 기능 향상에 도움이 돼요.
식이섬유와 단백질이 함께 들어있어 에너지를 지속적으로 공급해줘요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있기때문에 두뇌활동과 혈관건강에 도움을 줍니다