액상칼슘, 골다공증환자가 섭취시 더 좋을수있나요?
현재 도움이 되는지 안되는지 흡수가 되는지 안되는지
모르고 뼈를 위해 칼슘섭취는 하고 있습니다만,
액상칼슘이 나왔다고 지인이 그러네요.
아직 골밀도 나쁘지 않으면 고형제로 섭취해도 되겠죠?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
골다공증 환자라면, 칼슘/마그네슘/비타민D를 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
굳이 액상칼슘을 먹을 필요는 없으며 비타민D 2000-5000IU는 기본적으로 드시고, 여기에 칼슘 800- 1000mg 정도 구매해서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘은 액상이나 알약이냐보다 흡수가 잘되는 형태인지를 봐야합니다. 구연산칼슘, 칼슘말레이트, 산호칼슘 등이 흡수가 잘됩니다. 칼슘만 드시면 석회화가능성이 높아지므로 마그네슘을 같이드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 괜찮습니다.
액상칼슘 알약형 칼슘을 떠나서
골다공증환자의 경우 기본적으로 칼슘제를 복용해주시는것이
골밀도를 올리는데 도움을 줄 수 있기에
드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
골다공증이 있는 경우 뼈가 칼슘에서 빠져나가기에 우선 병원에서 진료를 보고 칼슘이 빠져나가는 것을 막는 골다공증약을 처방받아 복용하시고 추가적으로 뼈에 칼슘을 보충하는 칼슘과 마그네슘 비타민디 비타민K가 함께 함유된 복합제품을 권장드리며 이온화 칼슘이나 산호칼슘은 결석위험은 크지 않습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
액상 칼슘 자체가 골다공증을 치료하는 건 아닙니다
칼슘 함량이나 같이 함유된 염의 기능이 더 중요할 수 있기
때문입니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
개인적인 생각으로는 액상 칼슘이나 알약 또는 캡슐로 된 캡슐 사이의 효능 차이는 크지 않다고 생각됩니다. 물론 액상 형태의 제품이 위액 등에 용해되는 과정을 거치지 않아도 되므로 보다 빠르게 흡수될 수 있지만, 흡수되는 비율 및 효능은 큰 차이가 없다고 생각됩니다.
중요한 것은 단순히 칼슘만 섭취하기 보다는 칼슘의 흡수율을 높이고, 칼슘이 혈관 등 다른 부위에 쌓이지 않고 뼈로 잘 이동할 수 있도록 도와주는 마그네슘, 비타민D, 비타민K, 미네랄 등이 함께 포함되면서 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1 또는 1:1 정도인 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 또한 칼슘의 형태에 따라서도 품질이 달라지기 때문에 약사님과 상의하시어 적절한 제품을 추천 받으시길 바랍니다.
그리고, 콜라겐 또한 뼈 건강에 중요한데, 칼슘이 골밀도를 채워준다면 콜라겐은 뼈를 구성하는 유기질 성분으로 뼈의 강도를 강하게 해줍니다. 골밀도가 높다 하더라도 뼈 내부의 유기질 성분이 부족하다면 강도가 약하여 잘 부러질 수 있기 때문에 가능하면 콜라겐 성분도 같이 복용해 주시는 것이 좋고, 콜라겐의 효능을 높이기 위해서는 분자량이 500Da 이하인 저분자 콜라겐 펩타이드로 드시는 것이 좋으며 비타민C가 같이 함유된 제품 또는 비타민C를 같이 복용해 주시면 콜라겐 생성 효율을 높일 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
현재 도움이 되는지 안되는지 흡수가 되는지 안되는지 모르고 뼈를 위해 칼슘섭취는 하고 있습니다만, 액상칼슘이 나왔다고 지인이 그러네요. 아직 골밀도 나쁘지 않으면 고형제로 섭취해도 되겠죠?
- 예 그러셔도 되고요
- 킬슘 보충에 우유보다 이삼십배 도움이 되니 톳 파래 매생이 등 해조류를 많이 드세요
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
고형제로 섭취하셔도 괜찮습니다.
액상은 그냥 제형의 차이로 흡수율을 조금 개선하거나 정도의 차이일겁니다.
고형제 칼슘도 효과는 있으니 꾸준히 드시는게 제일중요합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
액상칼슘은 흡수율이 높다는 장점은 있습니다.
알약 형태의 칼슘제를 드셔도 괜찮습니다. 다만 알약칼슘제를 고를때도 탄산칼슘이 아닌 구연산칼슘이나 해조칼슘등을 고르시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
액상칼슘이나 고형제로 섭취하더라도 큰 영향은 없습니다.
골다공증이 있다면 단순히 칼슘섭취와 더불어 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강보조식품으로는 한계가 있으며 액상이나 고형제는 본인이 섭취하기 쉬운 것을 우선적으로 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
칼슘제에 대해서 궁금하시군요.
정제로서의 칼슘 섭취에 불편함이 없으시다면,
그대로 드셔도 무방합니다.
흡수속도에 차이가 있더라도, 고형제로 먹어도 충분합니다.
