잠이 너무 안와서 고민인데 어떻게 해야 잘 수 있을까요?

새벽 1시가 돼도 오늘따라 너무 눈이 말똥말똥하게 떠져있고 누웠는데 너무 베개에 닿는 머리 부분이 다 불편하고 답답하게 느껴지고 과부하가 온 것 같이 느껴져요 그리고 가슴도 답답하고 입도 마르고 몸이 전체적으로 다 답답한 것 같아요 그래서 더 잠이 안 오는 것 같은데 어떻게 해야 하나요? 그리고 하루 잠을 아예 못 자도 다음 날 일상생활하기에 문제는 안 생길까요?