40대 부부인데 40대 중후반이 되면 하루에 두 끼 먹는 것 괜찮을까요?

Question

40대에 들어서면서 소화도 천천히 되는 것 같고

움직임도 줄어들어서 소비되는 칼로리도 줄어드는데

이를 위해서 차라리 아침과 늦은 점심 두 끼로 하루를 지내는 것은 어떤가요?

Answer 1

40대 중후반에 두끼 식사는 소화 부담을 줄이고 칼로리 조절에 도움이 될 수 있으며, 간헐적 단식의 효과를 얻을 수도 있지만, 영양 불균형, 과식, 에너지 부족의 위험이 있어 식사 내용과 간식을 통하여 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 맞춤형 접근이 필요하므로 전문가 상담을 고려하는 것도 좋습니다.