아침을 먹고 안먹고의 차이가 일상생활에 차이가 나나요??

Question

제가 아침을 안먹고 잠을 선택한지가 좀 오래됐는데요. 아침을 먹고 안먹고의 차이가 몸에 많이 차이가 나나요?? 저는 솔직히 어떠한게 바뀐지 잘 모르겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 얼마나 안드셨는지 모르겠지만 오랫동안 안드셨다면 2끼만으로

하루 권장량의 영양소를 섭취를 하시면 될것 같습니다.

하지만 하루에 3끼를 드시는것이 건강에 더 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침을 먹는 것과 아침을 거르는 것은 신체적인 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 아침 식사는 신진대사를 촉진하고 에너지 공급을 돕는 역할을 합니다.

에너지 부족, 집중력과 인지 기능 저하, 신진대사 저하,

영양 불균형 등에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 오랜 기간 동안 아침을 거르는 것은 개인의 신체적 상태와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.