건강하게 살 찌려면 뭘 자주 먹어야하나요

Question

제가 살이 잘 안찌는 체질이라서 살 좀 찌우려하는데 자주 먹어야하더라고요

사무실에 좀 싸서 가져가려는데 뭘 자주 먹어야하나요?

건강하게 찌고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강하게 체중을 증량하시기 위해서는 단백질과 탄수화물을 충분히 드시고 운동을 병행하는것이 효과적입니다