건강관리
2월달 제철 음식으로 무엇이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 제철음식을 챙겨먹어야 겠다고 생각하는데 2월에 가장 먹기 좋은 제철음식으로 무엇이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
1) 해산물: 삼치/ 아귀가 있습니다. 단백질, DHA가 풍부해서 두뇌 건강, 기력 회복에 좋습니다. 꼬막, 바지락이 있습니다. 철분과 타우린이 많아 빈혈 예방과 간 해독에 탁월하죠.
2) 채소: 봄동이 있습니다. 단맛이 특징이며, 비타민C, 아미노산이 풍부해 나른함을 쫓아줍니다. 우엉, 연근도 있는데요. 식이섬유, '이눌린' 성분이 많아 장 건강, 면역력 강화에도 좋답니다.
3) 과일: 딸기, 한라봉, 귤이 있습니다. 비타민C가 풍부하며, 피로 해소와 감기 예방에 효과적이랍니다.
봄동 겉절이나, 바지락국으로 건강한 제철 밥상을 드셔보시는건 어떠실까 합니다.
건강한 2월 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^