안녕하세요 저는 배안에 가스가 너무나 많이 차 있는듯 합니다어떠한 방법으로 가스를 없앨수 있을까요?

Question

안녕하세요 저는 평소에 배 안에 가스가 차 있어서 배가 불룩 튀어 나왔으며 방귀 남새가 독하게

나는데 어떠한 방법으로 해결을 해야 할까요?자세한 답변을 부탁드립니다.

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.먼저 장 내 가스 증가 확인을 위해 복부 진찰과 엑스레이 검사를 받을 것을 권하며 빠른 식사나 장 내 발효가 잘되는 음식을 많이 섭취할 경우 가스 생성이 증가하므로 주의하고 장의 활동을 촉진 시킬 수 있는 규칙적인 운동하기 바랍니다.

이영민 · Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.가장 중요한 것은 식이 습관을 조절하시는 것인데, 과식을 하시거나 식사를 빨리 하게 되는 경우 식사 사이사이에 공기가 섞여 들어가면서 배를 부풀어 오르게 할 수 있기 때문에 천천히 드셔야 합니다.아울러 브로콜리와 같은 섬유소가 풍부한 음식을 주기적으로 섭취하시고 탄산 음료 등을 피하시는 것이 당뇨 예방 및 복부 가스 형성 예방에 도움이 될 수 있겠습니다. 식사를 하신 뒤에는 반드시 일정 시간동안 가볍게 걸으면서 음식물이 아래로 잘 내려갈 수 있도록 도와주시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.