퇴근 후 저녁식사만 먹는 1일 1식을 하려고 하는데 반드시 식단에 넣어야 하는 음식이 있나요?

Question

1일 1식이 건강에 좋다고 해서 시행하려고 합니다.

다만 1식에 꼭 필요한 영양소를 담고 있는 음식이 있는지

필수적으로 들어가야 하는 음식이 있는지 질문이 좀 수준이 낮겠지만

이쪽은 전혀 몰라 질문합니다. 전문가 분들의 도움이 필요합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

필수적으로 포함해야하는 영양소라면 단백질이 되겠습니다.

또한 하루에 한끼만 먹는것은 금식보다는 나은것이지 전혀 좋은것이 아닙니다.

가능하다면 하루에 2끼를 드시는것을 추천합니다.