전날과음시 좋은 숙취해소법이 궁금해요

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

전날 과음으로 다음날 숙취가 안풀리는경우

어떤방법이 좋은방법인지가 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

효과적인 숙취 해소 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 충분한 수분 섭취

2. 충분한 수면

3. 북엇국 또는 황태국 먹기 (얼큰하게 X, 맑은 국)

4. 꿀물 또는 숙취해소 음료 마시기

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취가 안 풀리는 경우 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다:

1. 술을 마셨을 때 신체는 탈수 상태에 놓일 수 있으므로 물이나 전해질 보충 음료를 충분히 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

2. 숙취 상태에서는 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다.

3. 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 보충하기 위해 전해질 음료나 식사를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 가벼운 식사를 섭취하여 위장을 안정시키고 영양을 공급받는 것이 도움이 됩니다.

5. 몇 가지 허브 차(생강차, 민트차)는 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 술을 마시면서 소화 기능이 저하될 수 있으므로 유산균을 포함한 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

숙취는 개인에 따라 다르게 경험되며, 위의 방법들이 모든 숙취에 도움이 되지는 않을 수 있지만, 일반적으로 이러한 접근 방법들이 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.