근력 운동을 하는 게 고혈압을 낮추는 데 도움을 될까요?

제가 천식 기운이 있는지 조금만 뛰어도 너무 숨이 차고 신물이 나옵니다. 그래서 근력 운동쪽으로 해보려고 하는데 근력 운동도 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 방법일까요?