고민상담
계속 뭔지 모를 불안함이 계속 있는데 어떻게 해야할까요?
뭔지 모를 불안감때문에 숙면을 취하지 못하고 있습니다.
세달정도 되었는데, 5분~10분 정도 잠들었다 깨기를 반복합니다.
잠을 자도 잔거같지 않고, 계속 피곤하기만 하네요.
어떻게해야 숙면을 취할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요