하루중 철분제 먹을시간이 없어서 저녁10시에 먹어야하는데 괜찮나요?
위장기능이 좀 약한 고3여학생 철분제를 먹어야하는데 먹을시간이 없어서 저녁 10시쯤 간식간단히먹고 먹으려고하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 철분제를 언제 복용해야 할지 고민하고 계시는군요. 철분제는 일반적으로 빈속에 복용하는 것이 흡수가 더 잘되지만, 위장 기능이 약한 경우라면 음식을 조금 섭취한 후에 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 저녁 10시에 간단한 간식을 드신 후 철분제를 복용하는 것은 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 다만, 특정 음식이나 음료에 철분 흡수가 방해받을 수 있으니, 유제품이나 카페인이 들어간 음료와의 조합은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 위장에 부담을 조금 덜 주면서도 철분을 효과적으로 공급받을 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
저녁 10시에 철분제를 복용하는 것이 가능은 하지만, 철분제는 공복 상태에서 흡수율이 가장 좋습니다. 그러나 위장 기능이 약한 상태에서는 공복에 철분제를 복용하면 속이 불편하거나 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에, 간단한 간식을 먹고 철분제를 복용하는 것이 더 좋아요
간식을 먹은 후에 철분제를 복용하면 위장에 자극을 줄여주어 불편함을 최소화할 수 있습니다.
또한, 철분제는 다른 약물이나 음식과 상호작용할 수 있기 때문에, 철분제 복용 후에는 우유나 커피, 차와 같은 음료를 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들이 철분 흡수를 방해할 수 있어요. 따라서 간단한 식사 후 철분제를 복용하고, 이후에는 가급적 음료를 피하는 것이 좋습니다.
철분제를 꾸준히 복용하면서도 위장에 부담을 덜어줄 수 있는 방법을 찾아 복용하는 것이 중요합니다
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