가슴이 답답해요 너무 화가나고 슬프고 불안해요

문제를 풀면 갑자기 숨 쉬는게 빨라지고 가슴도 답답하고 머리도 아프고 뭔가 짜증나요 머리속에선 내가 이걸 왜 못풀까 풀수있어 세뇌시켜도 잘안되고 얘들은 잘하는데 나만 뒤쳐지고 고3이라서 수능때문에 불안하기도하고 엄마는 내가 대학가야하는데 놀고있다면서 한숨 내실때마다 짜증나는데 한편으론 미안하고 눈물도나고 그렇다고 문제는 풀기싫고 엄마아빠가 돈얘기가 나오면 화가나요 그냥 사소한건데 왜이리 예민할까요 잘때되면 마음이 텅빈것이 가슴에 박하사탕 들어있는것 같아요 아무생각없이 눈물만 나고 나도 잘하고싶은데 안되고 뭐든 안되서 다 짜증나요 그리고 저 너무 철없어서 그것도 화나요 한마디로 내자신이 너무 미워요

    7개의 답변이 있어요!

    • 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

      공부를 할때 집중시간을 정해보세요

      이시간만큼은 나와의 약속이기에

      누구에게 간섭이나 구속을 받지말고

      자유롭게 공부에 집중해보세요

      좋은 성과 이루길 바라고

      나중에 부모님의 화해를 위해

      돈을 많이 벌어서 성공해서

      부모님께 드리세요

      이게 최선입니다

      항상 응원합니다

    • 안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      공부가 인생의 전부는 아닙니다

      대학 아무것도 아닙니다.

      sky 대학 나와도 주위에 노는 친구들 많아요

      본인이 정말 뭘 하고 싶은지 좋은 생각만 하시길 바랍니다.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

      공부로 인한 부담감이 스트레스로 발현되는 것으로 보입니다. 스트레스를 해소하기 위하여 공부 중간중간에 휴식을 취하시기 바랍니다. 부모님이 질문자님에게 말하는 것은 질문자님이 잘되기를 바라는 마음이지, 부담을 주기 위한 것이 아닙니다. 질문자님이 해낼 수 있는 범위에서만 해보겠다는 마음으로 안정을 취해보시기 바랍니다.

    • 안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

      현재 스트레스가 많이 쌓이신듯합니다.

      이런경우 가능하면 자신에게 벗어날 틈을 만들어주는것이 좋습니다.

      너무 꽉막혀버리면 숨을 쉴수도 없이 힘들수있기에

      가벼운 마음으로 산책을 매일하거나 새로운곳에 잠시 떠나보거나 하면서 기분을 환기시킬만한것들을 찾으면 좋겠습니다.

    • 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은

      병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다

      혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이

      좋을 것 같네요

    • 안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

      너무 스스로에게 부담감을 주고 목표치가 높다면

      스스로가 스스로에게 스트레스를 주게되고

      그로인해서 더 예민해지고 스트레스를 받게 됩니다.

      너무 큰 부담감 가지지 마시고

      조금 더 마음의 안정을 지니시고

      생활하시길 응원하겠습니다.

    • 안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

      해야할 일을은 많은데..

      할 수 있는 것은 한정적인 현 상황에서

      내면의 스트레스가 쌓여 예민하게 반응되는 듯 합니다.

      이럴 때일 수록 스스로에게 휴식을 주는 시간을 가져 보세요.

      온전한 휴식 시간 동안에 충분한 수면도 취해 보시고,

      좋아하는 취미 생활도 한번씩 시도해 보세요.

      앞으로 더 빠르게 나아가기 위한 현재의 휴식은 보다 값진 시간이 될 겁니다.