겨울철 수면 시 코로 쉬는게 더 힘든게 맞나요?
겨울이 되면서 건조해 진 것 때문인지 잘때 코로 숨쉬며 자는게 힘이듭니다.
가습기 틀어도 힘든데,
살이 쪄서 그런건지
혹시 겨울 철에도 가습기를 켜는 것 외 추가적으로 숨쉬기 원활한 방법이 있으면 가르쳐 주세요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
숨쉬는게 불편하신게 막혀서 불편하신건가요 아니면 호흡시 코점막에 불편감이 생기시는건가요?
전자라면 알러지성 비염이 있을 가능성이 높고 후자는 수면시 공기의 온도 및 습도를 조절해주시는게 맞겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
가습기를 틀더라도 습도가 적정수준을 유지하는지 먼저 확인해 보신 후에 적정 습도 40-60%를 유지함에도 비강 호흡이 힘들다면 비염이나 비중격 비대 등 코막힘 증상이 발생하는 것은 아닌지 천식과 같은 호흡기 질환은 없는지 내원하시어 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
겨울철에는 환경이 건조해지기 때문에 수면 환경의 습도가 너무 낮으면 코로 숨을 쉬는 것이 힘들 수 있는 것이 맞습니다. 살이 찐 것도 부정적인 영향을 주었을 수 있습니다. 가습기를 적극활용하는 것이 일반적으로 할 수 있는 최선의 조치입니다.
안녕하세요. 신주영 의사입니다.
겨울철이 되면 코나 입안이 건조해지면서 적어주신 증상들이 나타날 수 있습니다.
평상시 수분 섭취를 충분히 해주시고 가습기를 잘 사용하셔야 합니다.
아울러 똑바로 누운 자세보단 옆으로 누운 자세로 주무시길 권하며 이후에도 증상이 지속된다면 이비인후과 진료를 보실 것을 권합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
건조한 환경으로 인하여 코로 숨을 쉬는 것이 더 불편할수 있습니다. 또한 비염이 있거나 비강의 공간이 좁아져 있는 경우에도 코로 숨을 쉬는 것이 힘들수 있습니다. 습도를 잘 유지해주시고 체중이 많이 증가하였다면 체중 감량도 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.