스트레스를 받으면 코를 자꾸 만지는 습관이 있는데 어떻게 고칠까요?

Question

스트레스를 받는 상황일 때 무의식적으로 코를 자꾸 만지게 되는데 이게 그냥 한두번 만지는게 아니라 코가 빨개질 정도라서 고치고 싶은데 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.

스트레스로 인해 무의식적으로 코를 만지는 습관을 고치는 방법은 몇 가지가 있습니다.

• 습관 개선용 기구 사용하기: 스트레스를 받을 때 무의식적으로 코를 만지는 습관을 개선하기 위해 다양한 습관 개선용 기구를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 마스크를 착용하거나, 손목 밴드를 착용하여 스트레스가 증가할 때 마다 그것을 인지하고 습관 개선을 위해 노력할 수 있습니다.

• 스트레스 관리 방법: 스트레스를 관리하는 것이 이러한 습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 요가, 명상, 깊은 호흡, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다.