고민상담
어떻게해야 일찍 일어날수있나요?
곧 개학인데 생활패턴이 완전 뒤집어져서 걱정입니다
작년에도 이렇게 되서 항상지각해서 생기부에 들어가고
일찍 일어난다 해도 항상 졸아서 걱정입니다
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 저는 자기전에 폰과 알람을 침대에서 최대한 멀리 둡니다.
보통 문 앞에 두고 자면 그때 안일어 나면 온가족이 강제 기상 하기에
가장 확실히 일어 날 수 있는 방법 같습니다.
안녕하세요. 푸른고릴라153입니다. 일찍 일어나려면 무엇보다 일찍 잠자리에 드는 습관이 매우 중요합니다. 취침 전 2-3시간 전에는 전자기기의 사용을 삼가는 것이 좋으며, 따뜻한 우유를 마시는 것도 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 큰낙타94입니다.
밤낮이 바뀔때 문제점은 체력이 남아서 잠을 빨리 필요로 하지 않는다는 점 입니다
운동같은걸로 체력을 충분히 소진시켜 주시고 따뜻한 물로 몸을 풀어주시고 12시 안에 잠들면 충분히 일찍 일어나실수 있습니다 그리구 밤엔 폰을 사용안하는게 가장 좋은 방법이구요
안녕하세요. 태평한오징어159입니다. 일찍 일어나는 방법으로는 방의 먼 곳에 알람을 두어서 일어나서 알람을 꺼야하도록 하는 것이 있습니다. 이렇게 하면 다시 알림 기능을 여러 번 누르는 것을 방지할 수 있고, 알람을 종료하기 위해 침대에서 일어날 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 즐거운뱀눈새207입니다. 우선 밤에 일찍 자고 자기전에 핸드폰은 삼가해 주세요. 알림을 맞춰놓고 생각한 시간에 일어나 보세요. 꾸준히 하면 습관처럼 일어날거에요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 늦은 야간에.까지.스마트폰.등 눈에.빛자극을 많이.주시면.뇌가.각성.효과를 받아 피곤해질수 있어요
또한 저녁을 많이.드시면.안됩니다 야식은 금물입니다.
왜냐면 밤새도록.소화한다고 장기들이.쉬지못합니다
다음날이 피곤해지는.이유중 하나입니다
생활습관을 체크해보세요
안녕하세요. 운좋은자라110입니다.
마음가짐이 중요하져. 걍 밤대기전에 10시에 이불 뒤집어
쓰고자면 .. 아침일찍 눈이 떠 집니다. 아 이때 잠안오는것을
기를쓰고 잠들어야 합니다. 그게 여기서의 키 뽀인트 입니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
이런 걱정은 많은 학생들이 공감할 수 있을 것 같습니다. 개학 전에 하고 싶은 것은 먼저 건강하게 잠을 자는 것입니다. 밤에 잠이 들기 전에 스트레칭이나 가벼운 운동을 하는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 개학 전에 학교에 대한 기대감을 갖고 있는 것도 좋은 방법입니다. 새로운 친구들과의 만남, 새로운 과목들 배우기 등이 있을 것입니다. 그래서 개학을 기대하며 학교로 가는 것도 좋을 것 같습니다.
