심장을 튼튼하게 하는 방법을 알고 싶어요

Question

안녕하세요

혈압때문에 늘 고민하는 사람입니다

심장을 튼튼하게 하는 가장좋은 운동3가지랑 음식 3가지 생활습관 3가지 알려주세요

Answer 1

심장을 튼튼하게 하는 운동은 걷기, 수영, 계단오르기가 있고요

음식은 고등어 같은 등푸른 생선, 현미, 견과류가 있어요.

생활습관은 금연하시고 술을 적게 드시고 잘 주무시면 됩니다