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부자가꿈

부자가꿈

저녁에 마그네슘 먹으면 새벽에 화장실을가요

성별

여성

나이대

30대

마그네슘은 자기전 저녁에 먹는게 좋다고 해서 저녁에 자기전에 먹는데 꼭 먹은날은 새벽에 깨서 화장실을가요ㅜㅜ 저만그런가요? 꼭 자기전이 아니어도 괜찮나요?언제 복용하는것이 좋을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김상우 약사입니다.

    마그네슘의 삼투압 작용이 장이나 방광을 자극할 수 있으므로 취침 직전보다는 저녁 식사 직후로 복용 시간을 앞당겨 보시기 바랍니다. 이렇게 시간을 조정하면 수면 방해를 최소화하면서도 마그네슘의 근육 이완과 안정 효과를 그대로 유지할 수 있습니다. 감사합니다.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    마그네슘은 저녁 식후 드셔도 됩니다.

    마그네슘은 이완효과가 있어서 보통 저녁에 드시는 것을 권장하기 하나, 오후에 드셔도 무방합니다.

    불편하시면 점심식후에 드셔도 됩니다.