공복 유산소가 효과가 좋은데 질문있습니다

Question

공복 유산소가 효과가 좋은거로 알고있는데요

아침에 한두시간씩 달릴 시간이 없어서요

하루동안 식사도 한 상황에서 저녁에 한두시간 달리거나 인터벌 했을때 감량 효과는 어떨까요?

살이 잘 안빠질까요?

또 달리는게 좋을까요 인터벌이 좋을까요

Answer 1

공복유산소는 사람마다 다 다르더라구여ㅎㅎ 전 잘 안빠졌었어요ㅜ 전 인터벌과 달리기 번갈아가며 하고 있는중이랍니다 시간 내기가 어렵다면 너무 공복 유산소에 집착하지 마시구 마음 편히먹기 바랄게요~