건강관리
날 계란을 먹으면 어떤 영양소가 있나요?
날 계란을 먹으면 목에 좋다고들은 거 같은데 제가 요즘 황사 때문에 목이 많이 안 좋은데요 날 계란을 먹으려고 하는데 혹시 어떤 영양소가 들어 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란에는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 .특히 아미노산, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A, 철, 인 등이 풍부하며, 우리 몸에 필요한 영양 성분들을 포괄적으로 제공합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
날계란에는 단백질이 풍부하고 지방 철분이나 레시틴
비타민 미네랄 셀레늄등이 들어 있습니다.
안녕하세요.
날 계란은 단백질, 비타민, 미네랄, 콜린, 루테인, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하며, 목 건강에 도움이 될 수 있지만 살모넬라 감염 위험과 영양 흡수 감소 등을 고려하여 적절한 섭취와 위생 관리가 필요합니다.