영양제 아연 과다복용하면 안좋나요?? 여자입니다

Question

나이

37

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

제가 나이가 먹을수록 영양제에 의지를 많이하고있는데요 아연은 과다복용하면 좋지않다고해서요 현재 먹는 영양제 두종류에 아현이 4.25mg씩 들어가있는데 두종류 안먹으면 안되는거라서요 ㅠㅠ 과다복용하면 많이 안좋나요??

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을을 주셨습니다. 아연을 과다 복용하면 구리의 흡수를 저해 할 수 있습니다. 성인의 경우 8~10mg을 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

현재 복용 중인 아연 총량이 4.25mg × 2로 약 8.5mg 정도면 일반적으로 안전한 범위입니다. 성인 여성의 아연 권장량은 약 8mg이며, 상한섭취량은 보통 40mg 이하로 설정되어 있어 현재 복용량은 과다에 해당하지 않습니다. 다만, 장기간 40mg 이상 복용 시 구리결핍, 소화불량, 면역이상 등이 발생할 수 있으므로 추가 아연 보충제는 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

영양제 두종류에 아연이 4.25mg씩 들어가있어 8.5미리가 총 하루 복용량인 경우에는 문제가 되지 않습니다. 성인 여성은 하루에 최대 30밀리까지 가능합니다

과다 복용시에는 구토 설사 구역감이 나타날 수 있으며 구리 결핍으로 인해 철분 부족이 나타날 수도 있습니다

하지만 현재 복용하는 양은 안전하기에 걱정하지 않으셔도 됩니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요