약·영양제
영양제 아연 과다복용하면 안좋나요?? 여자입니다
성별
여성
나이대
37
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 나이가 먹을수록 영양제에 의지를 많이하고있는데요 아연은 과다복용하면 좋지않다고해서요 현재 먹는 영양제 두종류에 아현이 4.25mg씩 들어가있는데 두종류 안먹으면 안되는거라서요 ㅠㅠ 과다복용하면 많이 안좋나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
현재 복용 중인 아연 총량이 4.25mg × 2로 약 8.5mg 정도면 일반적으로 안전한 범위입니다. 성인 여성의 아연 권장량은 약 8mg이며, 상한섭취량은 보통 40mg 이하로 설정되어 있어 현재 복용량은 과다에 해당하지 않습니다. 다만, 장기간 40mg 이상 복용 시 구리결핍, 소화불량, 면역이상 등이 발생할 수 있으므로 추가 아연 보충제는 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을을 주셨습니다. 아연을 과다 복용하면 구리의 흡수를 저해 할 수 있습니다. 성인의 경우 8~10mg을 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제 두종류에 아연이 4.25mg씩 들어가있어 8.5미리가 총 하루 복용량인 경우에는 문제가 되지 않습니다. 성인 여성은 하루에 최대 30밀리까지 가능합니다
과다 복용시에는 구토 설사 구역감이 나타날 수 있으며 구리 결핍으로 인해 철분 부족이 나타날 수도 있습니다
하지만 현재 복용하는 양은 안전하기에 걱정하지 않으셔도 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요