감기에 좋은 음식은 뭐뭐가 있나요??

요새 갑자기 감기에 걸려서 고생하고있네요 ㅠ 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식은 뭐뭐가 있나요?? 주로 기침과 근육통 증상이 있어요