피곤함을 극복할수있는 좋은방법 있을까요?
요즘 업무가 과중한건지 아님 늙어서 그런지 모르겠지만 너무 피곤합니다. 그래서 일찍 자는데 피곤함을 극복할수있는 좋은방법 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
규칙적인 수면 시간과 수면 패턴을 유지합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
건강한 식단을 섭취합니다.
규칙적인 운동을 합니다.
스트레스를 관리합니다.
밝은 조명과 신선한 공기를 유지합니다.
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