피곤함을 극복할수있는 좋은방법 있을까요?

Question

요즘 업무가 과중한건지 아님 늙어서 그런지 모르겠지만 너무 피곤합니다. 그래서 일찍 자는데 피곤함을 극복할수있는 좋은방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고결한저빌3입니다.

규칙적인 수면 시간과 수면 패턴을 유지합니다.

충분한 수분을 섭취합니다.

건강한 식단을 섭취합니다.

규칙적인 운동을 합니다.

스트레스를 관리합니다.

밝은 조명과 신선한 공기를 유지합니다.