공부할 때 카페인 대신 먹기 좋은 피로회복제 어떤 게 있나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

공시생이라 아침부터 공부를 하는데 아침에 피곤하게 일어나면 하루종일 피곤한 경우가 종종 있습니다.

커피를 마셔도 정신은 각성되지만 몸이 너무 피로해 좀비가 되는 기분이 들더라고요... 이러면 하루종일 집중이 안 돼요.

카페인 대신 약국에서 사먹기 좋은 부작용 덜한 피로회복제 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

커피, 카페인은 일시적으로 피로와 졸음을 가려주는 효과이며, 카페인 작용이 사라지면 더 피곤하게 느껴지는 경우도 있습니다.

가장 좋은 것은 비타민B군 고함량의 종합비타민을 매일 아침식후 복용하는 것입니다. 육체피로 및 신체대사에 도움을 줍니다. 필요할 때만 복용하시려 한다면 요즘은 보통 세트로 피로회복제 조합해둡니다. 비타민B군, 아르기닌, 인태반, 마그네슘 등 성분중에서 피로회복제로 찾아주시고 카페인까지 든 제품도 많아서 원하지 않으시면 약국에 말씀하세요.

Answer 2

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복을 위해 비타민B군, 비타민C가 들어 있는 영양제를 복용 할 수 있습니다. 아침이나 점심 식사후에 드시면 되겠습니다. 타우린 성분이 들어 있는 제품을 선택하면 피로회복에 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

젊은 나이대는 고함량 종합비타민을 추천드립니다. 우리가 흔히 피로회복제 세트로 만들어 놓는 성분들이 전부 종합비타민에 들어가 있습니다. 또한 바깥 생활을 거의 하지 않기 때문에 부족한 비타민D 등 삶에 필요한 부가적 성분까지 모두 보충해주니 장기전을 해야하는 공시생에게 도움이 될 영양제 중 하나입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

고함량 비타민 B군 제품이 인체의 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 해당 약을 꾸준히 복용하는 경우 피로 회복에 도움을 얻을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민b군과 코엔자임큐텐조합을 꾸준히 복용하시는 것을 추천드리고요. 코엔자임큐텐의 경우에는 흡수율이 높은 원료를 복용하셔야 피로감에 효과가 있습니다.