걷는게 운동에 큰 도움이 될까요?
운동을 해야하는데 마음처럼 쉽지 않네요. 퇴근 후 하루에 만걸음이상 걷고 있는데 도움이 되는 건지 잘 모르겠네요. 꾸준히 걷는거만으로 도움이 될까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 충분히 운동 된다고 생각합니다. 단, 어느부위에 어디에 운동이 필요한지에 따라서 틀리겠지만 저도 하루 꾸준히 7천보~만보 걷거든요^^ 만보이상이면 칼로리 소모량이 좋아서 분명 운동 될것입니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
걷기운동은 건강에 큰도움이 됩니다.
걷기운동을 하면 혈액순환이 증가하고 심혈관 질환 예방이 됩니다. 또 스트레스 완화에 도움이 되고 면역기능 향상에도 도움이 됩니다.
다만 운동효과를 높이기 위해서는 빠른걸음으로 걸어주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
걷는 운동은 많이 걷는것도 있지만 빠르게 보폭을 넓게 걸으며 땀이 나거나 맺히는 정도여야 운동이 되는것 같아요 단순히 걷는것도 운동이겠지만 효과는 별로 없더라고요