단체생활을 계속 하다보니 기분이 갑자기 좋다가도 갑자기 안좋아지고 그러네요. 특히 요즘 코로나 시국에 곂쳐서 제한되는 사항들이 많다 보니 그런 것 같기도 한데 무기력하고 의지와 끈기가 사라지는 느낌입니다. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
요사이 확진자가 수십만명씩 나오고 있는 상황이라 사회적 거리두기는 중요해요
단체생활을 지향하고 마스크 착용을 생활화 하면서 비대면으로 가는것도 좋아요
내몸 내건강은 스스로 지켜나가야 해요
어려운 시기 지혜롭게 이겨내길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 스트레스로 인해서 감정적 기복을 보이는것으로 사료됩니다.
이러한 감정적 기복은 스트레스의 영향을 크게 받으며
이러한 감정은 스트레스가 조금씩 풀린다면 자연스럽게 안정적으로돌아올수있을것입니다
그렇기에 스트레스를 풀만한 운동이나 취미활동 혹은 친구나 가족들과 이야기를 하면서 풀어보는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요 계속 단체생활을 하시나 봅니다.
그로 인해 무기력하고 의지가 사라진다는 생각이 든다면
일상에서 잠시 혼자 생각하는 시간, 공간 등을 확보하는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
정신적 육체적 피로가 쌓여 있을 때에는
스스로에게 휴식을 주는 시간도 필요합니다.
공휴일에 충분한 수면 시간 확보는 물론이고
평소 좋아하는 일이나 음식을 먹으면서 하루를 온전히
본인의 시간으로 만들어 쉬어 주세요,
앞으로 더 빠르게 나아가기 위한 휴식은 보다 값진 시간이 될 겁니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
단체생활이 질문자님의 성격이 잘 맞지 않거나 적응에 어려움을 겪고 있는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
여러 사람과 함께 생활해야 한다는 게 정말 말처럼 쉽지 않지요.
특히 기숙사 단체 생활 같은 경우는 함께 밥도 먹고 잠도 자야 하는 상황이라서, 서로 할만 안하고, 어지간하면 그냥 넘기셔야 서로 원활하게 지낼 수 있을 것 같습니다.
