건강관리
피부 좋아질려면 식단도 추천해줄수 있나요?
제가 피부가 많이 안좋고 모공도 너무 보여서 요즘 관리한답시고 스킨 로션 꾸준히 발라주고 있는데 정말 꼭 피부과 가서만 관리받아야 하나요? 식단으로는 조절할수 없는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 피부에 좋은 음식으로 연어, 녹색잎채소, 토마토, 고구마, 감귤류등이 있고 제일 중요한건 기름지고 자극적인 음식, 인스턴트 음식을 피해야합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
피부면역의 경우 콜라겐을 떠올리기 쉽지만 콜라겐의 경우 흡수가 되지않기때문에
콜라겐보다는 콜라겐의 합성을 돕는 비타민C를 자주 섭취하는것이 더 좋습니다.
비타민C의 경우 자몽, 감귤과 같은 과일이나 고추, 피망 등에 풍부합니다.