피부 좋아질려면 식단도 추천해줄수 있나요?

Question

제가 피부가 많이 안좋고 모공도 너무 보여서 요즘 관리한답시고 스킨 로션 꾸준히 발라주고 있는데 정말 꼭 피부과 가서만 관리받아야 하나요? 식단으로는 조절할수 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 피부에 좋은 음식으로 연어, 녹색잎채소, 토마토, 고구마, 감귤류등이 있고 제일 중요한건 기름지고 자극적인 음식, 인스턴트 음식을 피해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

피부면역의 경우 콜라겐을 떠올리기 쉽지만 콜라겐의 경우 흡수가 되지않기때문에

콜라겐보다는 콜라겐의 합성을 돕는 비타민C를 자주 섭취하는것이 더 좋습니다.

비타민C의 경우 자몽, 감귤과 같은 과일이나 고추, 피망 등에 풍부합니다.