약·영양제
영양제 질문드립니다! 아르기닌,블랙마카,비타민B,C, 오메가3 ,칼마디 등
성별
남성
나이대
30대
운동을 가볍게 하는 상태이구요. 3~4주뒤에 소방체력시험이 있어서
근력운동 및 왕복오래달리기, 8~10키로정도 러닝+빨리걷기 등 강도를 좀 높혀가면서 운동을 계속 할 예정입니다.
지금 먹는 영양제는
비타민B, 비타민C, 오메가3, 칼마디 이렇게 있습니다
아르기닌도 하나 추가하고, 블랙마카도 추가할까 고민이 되는데요.
이것들이 효과를 좀 일으켜주는지 궁금하구요.
그중에 블랙마카는 과거에 먹던게 남았는데 소비기한이 26. 3. 24. 까지인데 기한 조금 지나서 먹어도 되나요?
그리고 먹는 시간대좀 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 기본적으로 챙겨서 복용하기 좋은 영양제와 활력에 도움이 되는 영양제를 잘 복용하시려고 하시는것으로 사료됩니다. 소비기한이 지난 제품은 폐기하시고 새로운제품을 사용하시는게 좋으며 오메가 3 칼마디는 식후 복용하시는게 흡수율 측면에서 이점이 있을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
아르기닌과 블랙마카는 혈류량 증가와 활력 부여에 도움을 주어 체력 증진에 효과적이며, 보유하신 마카는 아직 날짜가 남았지만 소비기한이 지나면 위장 장애 등 성분 변질 우려가 있으므로 기한 내에만 드시는 것이 좋습니다. 흡수율과 위장 보호를 위해 아르기닌과 마카는 아침 공복이나 운동 전에, 비타민B와 C는 아침 또는 점심 식후에, 오메가3와 칼마디는 저녁 식후에 복용하시길 권장합니다. 감사합니다.