영양제 복용하려고합니다 추천좀해주세요!

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

기관지나 위가 약한편

주 4회에서 5회 운동하고있습니다!

새벽과 밤시간대 나눠서 총 세시간정도 운동하는것같습니다.

블랙마카 / 비타민c (3000mg) / 히알루론산 / 오메가3 / 마그네슘 / 멀티비타민

이렇게 구매를 했고,

블랙마카 - 요즘 힘이 좀 약해진것같아 걱정되어 구매

히알루론산 - 가끔씩 나는 트러블과 건성피부때문에 구매

나머지는 기본적으로 먹을만한 영양제들이라고하여 구매

얕은 지식으로 이것저것 찾아보고

이런식으로 먹어보려고하는데 괜찮을까요?

아침 식후 : 히알루론산 / 멀티비타민

점심 식후 : 블랙마카 / 비타민c 3000 / 오메가3

저녁 식후 : 마그네슘

이렇게 복용해보려구 하구요 !

매일 아메리카노 큰사이즈로 한잔은 꼭 먹고있는편입니다.

여기서 아침 공복에 피크노제놀 / 아르기닌까지 추가해도될까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

블랙마카 / 비타민c (3000mg) / 히알루론산 / 오메가3 / 마그네슘 / 멀티비타민은 모두 밥먹고 드시면되고 아침, 점심, 저녁 잘 구분하셨네요.

피크노제놀, 아르기닌을 추가하셔도됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 식후 : 히알루론산 / 멀티비타민

점심 식후 : 블랙마카 / 비타민c 3000 / 오메가3

저녁 식후 : 마그네슘

문의주신대로 복용을 유지하셔도 되며 피크노제놀 / 아르기닌은 공복에 추가시 위장 불편감이 있을 수 있기에 아침식후 추가로 복용하길 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요
평가 감사드려요.^^항상 건강하세요