매일 입무로 인해 걸음을 평균 10,000 이상 걸으면 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

47

기저질환

고혈압

복용중인 약

없슴

새벽에 4시쯤 시작해서 일과를 시작하는 사람입니다. 배달이 주 업무구요. 예전에는 주 업무가 끝나고 하루 걸음을 평균 7,000보에서 많으면 8,000보 정도였는데, 최근 주업무 이후 전단영업 때문에 2주 정도 평균 13,000보에서 15,000보 걸음을 걷고 있습니다 그래서 그런지 요즘 눈이 쫌 출혈도 되고 예전보다 피곤함이 쫌 더한거 같기도 합니다. 괞찬을까요?

Answer 1

안녕하세요.

물론일으로걷는 걸음과 시간 내서 걷는걸음은 조금 다르긴합니다

지금 운의충혈이 일하는중에 걷는것으로 인한것보다 전체적인 피로도때문에 그럴수있습니다.

다만 만보가 신체건강에 도움이될것이고 체력을 키우는게 더 좋을수 있으므로 평소에도 조금 걷는것을 유지해주세요

또한 현재 피로도가 많이쌓인상태라면 휴식이 필요할것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

매일 만보 내외로 걷는다고 특별히 문제가 될 것은 없습니다.

다만 많이 걷다보면 발바닥의 통증이 발생할 수 있는데, 이런 경우는 족저근막염을 고려하여 쉬어주는 것이 좋습니다.

그 외에는 건강에 문제될 건 없습니다.

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Answer 3

하루에 10,000보 이상 매일 걷는 것 자체가 건강 상에 무조건 문제를 생기게 하는 요인은 아닙니다. 하지만 그러한 활동으로 인해서 피곤함이 늘고 무언가 증상이 생긴다면 몸에 무리가 가고 있다는 것을 의미할 수는 있습니다. 괜찮을 것 같긴 한데, 무조건 괜찮을 것이다라고 말씀드리기는 어렵습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

보행을 많이 하신다고 하더라도 체내 피로감 등이 없고, 통증 등이 발생하지 않는다면 큰 무리는 없을것 같습니다.

하지만 현재 질문자님의 경우 눈이 충혈되고, 피곤함이 심하시다면 이는 과도한 보행으로 인해 발생하는 증상일 수 있기 때문에 무리한 보행을 최대한 줄이시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

만보이상 걷는것과 눈이 충혈되는것은 별개의 문제로 보셔야겠습니다.

안구와 관련해서는 안과 방문해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

10000보 이상 걷는 것만으로 문제가 되는 것은 아닙니다..

다만, 충분히 쉬지 못하면 문제가 될 수 있습니다.

충분한 휴식을 취하도록 노력을 하여야 겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄