매일 입무로 인해 걸음을 평균 10,000 이상 걸으면 괜찮을까요?
새벽에 4시쯤 시작해서 일과를 시작하는 사람입니다. 배달이 주 업무구요. 예전에는 주 업무가 끝나고 하루 걸음을 평균 7,000보에서 많으면 8,000보 정도였는데, 최근 주업무 이후 전단영업 때문에 2주 정도 평균 13,000보에서 15,000보 걸음을 걷고 있습니다 그래서 그런지 요즘 눈이 쫌 출혈도 되고 예전보다 피곤함이 쫌 더한거 같기도 합니다. 괞찬을까요?
안녕하세요.
물론일으로걷는 걸음과 시간 내서 걷는걸음은 조금 다르긴합니다
지금 운의충혈이 일하는중에 걷는것으로 인한것보다 전체적인 피로도때문에 그럴수있습니다.
다만 만보가 신체건강에 도움이될것이고 체력을 키우는게 더 좋을수 있으므로 평소에도 조금 걷는것을 유지해주세요
또한 현재 피로도가 많이쌓인상태라면 휴식이 필요할것 같습니다
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
매일 만보 내외로 걷는다고 특별히 문제가 될 것은 없습니다.
다만 많이 걷다보면 발바닥의 통증이 발생할 수 있는데, 이런 경우는 족저근막염을 고려하여 쉬어주는 것이 좋습니다.
그 외에는 건강에 문제될 건 없습니다.
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하루에 10,000보 이상 매일 걷는 것 자체가 건강 상에 무조건 문제를 생기게 하는 요인은 아닙니다. 하지만 그러한 활동으로 인해서 피곤함이 늘고 무언가 증상이 생긴다면 몸에 무리가 가고 있다는 것을 의미할 수는 있습니다. 괜찮을 것 같긴 한데, 무조건 괜찮을 것이다라고 말씀드리기는 어렵습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
보행을 많이 하신다고 하더라도 체내 피로감 등이 없고, 통증 등이 발생하지 않는다면 큰 무리는 없을것 같습니다.
하지만 현재 질문자님의 경우 눈이 충혈되고, 피곤함이 심하시다면 이는 과도한 보행으로 인해 발생하는 증상일 수 있기 때문에 무리한 보행을 최대한 줄이시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
만보이상 걷는것과 눈이 충혈되는것은 별개의 문제로 보셔야겠습니다.
안구와 관련해서는 안과 방문해보세요.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
10000보 이상 걷는 것만으로 문제가 되는 것은 아닙니다..
다만, 충분히 쉬지 못하면 문제가 될 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하도록 노력을 하여야 겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
