검은 음식이 더 몸에 좋은 이유가 뭔가요?

블루베리나 검은 콩 같이 블랙푸드가 몸에 좋다고 하던데 그 이유가 무엇인지 궁금한데요. 블랙푸드에 어떤 영양소가 풍부하기 때문인가요?