약·영양제
비타민 다들 뭐 드시나요? D추천 부탁해요
나이
32
성별
남성
실내활동이 다반사라 D가 부족한 거 같은데 추천제품 있으시면 추천 바라요
그리고 같이 먹고 시너지 나는 제품도 있으면 추천 바랍니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
실내활동위주로 하는 경우 비타민디가 부족한 경우가 많습니다. 비타민디는 연질캡슐이나 액상형태제품이 흡수율이 높으며, 성인은 2000-5000iu 복용을 권장드리며, 비타민디와 칼슘을 함께 복용시 칼슘이 뼈로 이동하는데 도움이 됩니다.
비타미디는 지용성 영양소로 식후 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D가 부족한 경우 비타민D 영양제를 드시면됩니다.
품질 좋은 영양제는 약국에 있으니 근처 약국에 문의해보세요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d의 경우 대부분 품질이 비슷하므로 아무거나 드셔도 됩니다.
용량만 맞춰 드시면 되며, 보통 2000iu정도로 용량을 설정하여 매일 드시면 되겠습니다.
같이 드시면 좋은 제품으로는 뼈건강을 위해서 칼슘 마그네슘을 같이 드시면 좋습니다.