생활
아침 식사 대용 음식 추천해주세요!!!
아침에 일어나면 출근하기 바쁘니깐 아침을 안 챙겨 먹는데 회사가면 바로 배고파져요 ㅠㅠ 삶은계란을 한 번씩 먹기는 하는데 이것도 매일 먹으면 비려서 잘 손이 안 가요 ,, 다들 어떤 음식으로 아침을 떼우시나요??
7개의 답변이 있어요!
아침으로 사과 반쪽에 두유 팩에 들어있는 빨대로 먹는거
하나랑 방울토마토 정도 먹으니까 간단하게 좋더라구요
거기에 가끔 견과류나 삶은계란 정도 추가해 주면 가볍게 먹기 좋은거 같아요
아침은 너무 거창하게 먹으려고 하면 오히려 오래 못 가는 경우가 많아서, “빨리 먹을 수 있고 부담 없는 것” 위주로 찾는 게 현실적으로 제일 좋습니다.
삶은 계란이 질리셨다면 조합을 조금 바꿔보시는 것도 괜찮습니다. 예를 들어 계란 + 바나나 + 두유처럼 같이 먹으면 훨씬 덜 물리고 든든한 편입니다.
아침 대용으로 많이들 먹는 건 이런 종류입니다.
그릭요거트 + 그래놀라 + 바나나
→ 준비 거의 안 해도 되고 속 부담이 적습니다.
토스트 + 치즈 + 햄
→ 식빵만 있어도 금방 만들 수 있어서 출근 전에 가장 현실적입니다.
바나나 + 두유 or 우유
→ 진짜 시간 없을 때 무난합니다.
주먹밥이나 삼각김밥
→ 편의점 조합으로도 많이 해결합니다.
오트밀
→ 우유나 두유 넣고 전자레인지 돌리면 생각보다 간단합니다.
고구마
→ 미리 삶아두면 아침에 하나씩 먹기 편합니다.
그리고 아침은 “건강식 느낌”보다 꾸준히 먹을 수 있는지가 더 중요합니다. 너무 건강하게 먹으려고 닭가슴살, 계란만 계속 먹으면 금방 질려서 아예 안 먹게 되는 경우도 많습니다.
개인적으로는
바나나 + 그릭요거트
토스트 + 커피
이 조합이 제일 오래 가는 느낌이었습니다.
아침 안 먹다가 갑자기 많이 먹으면 속 불편한 사람도 많아서, 처음에는 간단하게라도 챙기는 게 좋습니다. 출근하고 바로 배고픈 정도면 몸이 아침 에너지를 원하는 상태일 가능성이 큽니다.
안녕하세요!
저는 보통 삶은 달걀 먹을 때 올리브유, 소금, 후추 곁들여 먹으면 질리지 않고 오래 먹을 수 있더라고요.
이외에 간단하게 그릭요거트에 꿀만 뿌려 먹어도 든든하고 포만감이 오래 가는 편입니다.
이외에 미숫가루도 먹기 편해서 우유에 타서 자주 먹었고요.
간단한 간식들 챙겨가셔서 드시면 조금 나을 것 같아요!
감사합니다.