견과류 매일 2봉지 정도면 영양분이 좀 과한가요?

Question

매일 견과류라고 해서 하루에 한봉지만 먹을 수 있도록 제품이 있더라고요. 하루 한봉지 영양분시 적정 영양분이겠죠? 하루에 2봉지 정도는 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산이 풍부한 견과류는 과도하게 섭취하지않고 하루에 견과류는 한줌정도 드시는것을 권장드립니다.