매일 자존감 왔다리 갔다리 정상인가요?

Question

어떤 날은 자존감이 땅을 쳐서 거울만 봐도 제 얼굴이 너무 못생겨서 주먹으로 패고싶다가도 어떤 날은 자존감이 하늘을 찔러서 집에서 혼자 노래부르고 춤 추고 월드투어 돕니다 막...미친 것 같이 자신감이 넘쳐요;; 저 스스로도 어이없습니다

양극성 장애나 조울증으로 보기엔 딱히 일상에 주는 피해가 없어서 아닌 것 같습니다

근데 이런 자존감의 폭이 너무 왔다 갔다 거려서 이게 맞나 싶을 때가 있습니다 꽤 피곤하기도 하고요

이게 일반적인 사람들의 정신상태인지 제 성격이 이상한건지 의문이 들어 질문해봅니다

혹시 저랑 비슷한 분 계신가요....

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자존감의 기복은 누구에게나 있을 수 있지만, 그 정도가 심해 일상생활에 피로감을 느낀다면 한번쯤 자신의 감정 상태를 되돌아보는 것이 좋습니다. 자존감은 외부 요인에 의해 쉽게 흔들릴 수 있으며, 스트레스나 주변 사람들과의 관계, 성공과 실패 경험 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

스스로 감정 조절이 어렵다고 느껴진다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 자신의 감정 패턴을 이해하고 건강하게 자존감을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요하며, 인지행동치료, 상담치료 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.