다이어트 식단 간단한걸로 추천 부탁드려요

Question

몸이 점점 무거워지고 맞던옷도 작아지는 느낌이라서 체중관리에 들어가야 될 것 같은데요. 간단한 조리법이면서도 맛있게 먹을수 있는 식단이나 레시피있으면 알려주세요

Answer 1

우삼겹 숙주 팽이버섯 배추 넣고 찜 만들어 드시거나

여름이니 무쌈말이 같은 것도 좋아요

양배추참치덮밥은 당연히 맛있고 간단하고요!

Answer 2

저는 다이어트 하더라도 좀 든든하게 먹어야 군것질 생각이 안나더라고요 다이어트할때 군것질때문에 맨날 실패하는데

양배추쌈이라고 양배추 쪄서 밥에다가 간장 찍어먹는데

다이어트하면 다이어트식도 비싸더라고요 맨날 먹기엔 물릴수있지만 양배추쌈에다가 강된장 올려먹어도 좋아요 !!

Answer 3

다이어트에 특별한 비법은 없고요

탄수화물 적게먹고 두부 계란 고기 단백질

샐러드 드레싱으 발사믹 올리브유 렝손즙 정도 섞어드시고 정 질리면 요플레정도 야채에 뿌려드시는 방법 밖에 없어요

최대한 맛없게 밍밍하게

단짠은 절대 안되고

식단과 운동병행해도 안돼면 현대의약 도움 받으세요

위고비 최소 10킬로 ~보통15킬로는 빠져요

많이 빠지는사람 그이상도 빠집니다

돈써야 돈 아까워라도 덜 먹어요

Answer 4

아보카도1개 + 마요네즈(1티스푼) + 머스타드(1티스푼) + 양파 한줌 + 후추 한꼬집 섞어서 구운 식빵 한조각하고 드시면 맛있고 포만감 있는 식단이 됩니다!