음주 다음 날 근력 운동은 왜 피하라고 하는 건가요?

Question

요즘 헬스장에 등록해서 유산소와 함께 웨이트도 꾸준히 하고 있는데요, 음주를 한 다음날에는 가급적 근력 운동을 피하라고 하더라고요. 매일같이 운동하는게 좋다고 알고 있는데 왜 음주한 다음 날에는 웨이트 운동을 피하라고 하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 개운한풍뎅이39입니다.

음주 후 근력운동을 피하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 음주는 신체를 탈수시킬 수 있어 근력 운동 동안 수분 부족을 야기할 수 있습니다. 둘째, 음주는 근육 회복을 저해할 수 있으며, 근육 손상을 유발할 수 있습니다. 셋째, 음주 후 근력 운동을 하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 음주 후에는 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 몸을 회복시키는 것이 좋습니다.