나혼자산다 나온 이장우 간헐적 단식 실천하느라 20시간 공복 유지했어요 저녁 9시지만 사과랑 방울토마토 먹을까하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식을 하고나서 과일을 섭취하는것은 간헐적단식을 한 의미를 없게하는 식단입니다.
간헐적단식을 16시간 이상 한 후에는 가급적 단백질위주의 식단을 드시고 이후 다음끼니에 과일과 같은 탄수화물위주의 음식을 드시는것을 추천해드립니다.