의료상담
거북목, 버섯 증후군 개선 어떻게 하나요
평소에 자세가 안좋아서
허리도 구부정하고 거북목도 좀 있는거 같은데
버섯 증후군이라는 걸 알게 됐는데
저도 뒷목에 볼록하게 튀어 나온 부분이 있는데
이게 버섯 증후군이겠죠 ㅠㅠ
개선할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목이나 버섯증후군 모두
질병명이라기 보다는 잘못된 자세와 근육의 경직으로 안하여 경추의 정상적인 굴곡이 사라지고 근처 근육들의 통증과
결림, 그리고 두통도 유발할수 있는 하나의 결과라고 보는게 맞을것 같습니다
가장 중요한것은 목을 구부린 자세보다는 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하는것이 중요하며 목 주위 근육들의 경직을 풀어주기 위한
마사지와 생활습관 개선이 필요합니다.
목근육의 통증과 두통이 심하면 목 주위 근육에 주사를 맞는 방법도 가까운 병의원을 방문하여 고려해보시기 바랍니다