요즘들어 간혹가다 눈꺼풀이 떨림증상이 있곤한데 그것도 한쪽만 그러는데 왜 그런증상이 발생되는지 해결방법은 어떻게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

고혈압

안녕하세요

요즘들어 간혹가다 눈꺼풀이 떨림증상이 있곤한데 그것도 한쪽만 그러는데 왜 그런증상이 발생되는지 해결방법은 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요.

한쪽 눈꺼풀이 간헐적으로 떨리는 증상은 대개 눈꺼풀 근육의 미세한 경련으로, 수면 부족이나 카페인 과다, 스트레스, 눈의 피로, 건조증 같은 생활 요인과 관련이 깊어요. 예를 들어 밤늦게까지 화면을 보며 일하거나 커피를 여러 잔 마신 날, 혹은 잠을 설친 다음 날 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 많이 하시죠. 또한 근시나 난시를 교정하지 않아 눈이 계속 초점을 맞추려 애쓰는 경우에도 같은 쪽 근육이 과긴장되어 떨림이 나타날 수 있어요. 대부분은 며칠에서 몇 주 안에 저절로 좋아지지만, 증상이 오래가거나 얼굴 다른 부위로 번지면 진료가 필요해요.

해결을 위해선 먼저 카페인과 알코올, 과로를 줄이고 하루 7~8시간 규칙적으로 주무시는 게 가장 기본이에요. 온찜질을 하루 두세 번 10분 정도 하거나 인공눈물로 건조함을 달래주는 것도 도움이 되고, 20분마다 20초간 먼 곳을 바라보는 습관도 근육 피로를 줄여줘요. 마그네슘 부족이 원인이 되기도 하니 견과류나 바나나, 푸른 잎채소를 챙겨 드시고 필요하면 검사 후 보충해 보세요. 만약 떨림이 몇 주 이상 지속되거나 눈이 감기지 않거나 시야가 흐려지고 얼굴 마비가 동반되면 반드시 신경과 진료를 받으시길 권해요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

이러한 경우 눈의 피로감으로 인해 눈꺼풀 근육의 경련이 유발되어 나타나는 증상인데 증상이 지속되지 않고 일시적이라면 문제가 되지 않습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 눈의 휴식을 제공하는 것이 도움이 되며 증상이 악화될 경우에는 진료를 보시는 것을 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

눈꺼풀 떨림은 일상에서 흔히 겪는 증상으로, 대부분 한쪽 눈꺼풀의 미세한 근육 수축 형태로 나타납니다.

발생 원인은 다양한데요, 근육과 신경의 정상적인 수축·이완을 돕는 필수 미네랄인 마그네슘이 부족할 때 흔하게 발생할 수 있고, 신체적 스트레스나 만성 피로, 수면이 부족할 때도 신경계가 예민해지면서 떨림이 유발됩니다.

또한 커피, 에너지 음료 등에 포함된 카페인이 신경을 자극하여 일시적인 근육 경련을 일으킬 수 있으며 과도한 업무나 정신적 긴장 상태가 지속될 때 자율신경계에 영향을 주어 나타날 수 있습니다.

증상 완화를 위해 규칙적인 수면 습관을 들이고 스트레스를 관리하도록 하며, 마그네슘이 풍부한 견과류(아몬드, 호두), 바나나, 콩류, 시금치 등을 섭취하거나 필요시 마그네슘 영양제를 보충하는 것이 도움이 됩니다.

커피나 카페인 음료의 섭취량을 일시적으로 줄이거나 중단해보기 바랍니다.

대부분의 눈꺼풀 떨림은 휴식을 취하면 자연스럽게 사라집니다만, 떨림 증상이 몇 주 이상 지속되거나 눈꺼풀 전체가 감기거나 얼굴 다른 부위까지 떨림이 번지는 경우에는 정확한 진단을 위해 신경과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

안검경련의 원인 중 가장 흔한 것은 근파동으로 대부분 일시적입니다.

하지만 일부에서 별도의 원인이 있기도 합니다.

증상이 며칠이상 지속이 되는 경우 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

진료과는 신경과를 고려하시면 됩니다.