아무 생각없거나 자기 전 과거에 민망했던 순간이 떠오르는데 기억인가요? 트라우마인가요?

Question

잠을 자기 전이나 아무 생각 없는 경우 과거 있었던 일이나 사람들이 생각나기도 합니다. 그러다 어느순간 갑자기 민망한 경험이 떠오르면서 실제 감정으로 이어지기도 하는데 이는 기억인가요? 아니면 트라우마 영향인가요?

Answer 1

안녕하세요.

갑작스럽게 떠오르는 민망한 순간은 대부분 자연스러운 기억의 작용으로서, 누구에게나 일어날 수 있어서 그것만으로는 트라우마로 보기는 어렵습니다. 다만, 그 기억이 반복적으로 떠오르면서 불안이나 회피 반응을 유발한다면 가벼운 트라우마일 가능성도 존재합니다.

Answer 2

인간의 감정은 기억과 강력하게 연결되어 있어, 당시의 상황을 떠올리는 것만으로도 그 감정을 다시 느끼게 됩니다. 이는감정기억이 작동하는 자연스러운 방식입니다.만약 떠오르는 기억의 강도가 매우 높거나 통제가 불가능하다면, 이는 심리적인 어려움의 신호일 수 있습니다 그럴떄는 트라우마 증상일수 있습니다

Answer 3

자기 전이나 아무 생각 없을 때 문득 떠오르는 민망했던 장면은 그저 보통의 기억일 뿐입니다.

트라우마를 요즘 아무 데나 가져다 붙이는 경향이 있는데 이말은 생명에 위협을 느끼거나 심각한 충격을 준 사건 이후 나타나는 지속적인 고통과 증상을 말하는 겁니다.

즉 과거 민망한 기억 정도를 가지고 트라우마로 보지 않습니다.