건강관리
다이어트시 1일1식으로 하면 건강에 안좋나요?
다이어트를 할때 저는 매번 1일1식으로 다이어트를 하고 있습니다. 그런데 주변 지인들이 1일1식은 건강에 좋지 못하다고 하네요. 사실인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
잘 못된 다이어트는 오히려 건강에 해를 준답니다. 그리고 살찌는 이유 대부분은 식습관 문제에 있습니다.
우리가 살찌는 이유
1.아침은 굶고 저녁을 많이 먹는다
2.먹고 싶은 음식만 먹는다
3.짜고 매운 음식을 좋아한다
4.아이스크림,탄산음료,치킨,피자 등 달고 기름진 음식을 좋아한다
5.한꺼번에 많이 먹는다
6.배불러도 좋아하는 음식이 눈 앞에 있으면 또 먹는다
7.TV볼때 습관적으로 간식을 먹는다
8.밤늦게 간식을 먹는다
9.허겁지겁 빨리 먹는다
여기서 해당되는게 있는지 확인해 보세요 은근히 많을 수 있습니다.
이런 잘못된 습관들이 우리가 살찌는 이유랍니다.
다이어트시 참고바랍니다.