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같은 시간 대비 수영 영법에 따른 칼로리 소모는 어떻게 되나요?
수영도 가장 흔한 자유형에서부터 평영과 접영, 배영 등이 있는 것으로 알고 있습니다.
주말에 테니스를 치면서 가볍게 운동하고 있는데, 주변에서는 수영도 체력 늘리기에도 좋고 칼로리 소모도 좋아서 추천들 하시더라고요. 수영을 배워볼까해서 이것저것 알아보고 있는데, 같은 시간 대비해 수영 영법에 따라서 칼로리 소모가 높은 것들은 어떻게 되는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 남다른오릭스 74입니다
답변드리겠습니다.
수영 영법이라고 하면
자유형 , 평영 , 접영 , 배영이 있잖아요?
자유형은 영법들 중에서 강도가 높은 수영운동에 속합니다 양팔이랑 양다리를 지속적으로 움직여야 하니
강도가 높죠 대략 1시간하면 600~800칼로리l가 소모된다고 합니다.
반면 배영은 아시다시피 꽤나 편한 영법입니다
500~700칼로리 정도 소모된다고 합니다
평영은 상대적으로 느리고 안정적인 영법이라 그런가 배영보다도 낮은
400~600 칼로리가 소모된다고 하네요
그리고 가장 난이도가 높고 힘든 접영이 역시
칼로리 소모가 가장 높습니다
성인남성 기준 1시간 800~1000칼로리가 소모된다고 합니다