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까칠한호저172
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수영은 시간당 칼로리 소모가 얼마나 되나요?
수영은 러닝처럼 무릎관절에 무리가 가지 않기에 안전하게 유산소를 할 수 있다고 하더군요. 그렇다면 수영은 시간당 칼로리 소모가 얼마나 되나요?
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사람에 따라 다르고 또 운동 강도에 따라서 다르겠지만 일반적으로 60kg인 사람이 자유형을 한다는 기준으로 60분 정도를 하면 500~600kcal가 소모됩니다.
다른 유산소 운동 대비하여 칼로리 소모가 상당히 잘 되는 운동 중 하나입니다.
안녕하세요. 수영은 정말 효율적인 전신 운동입니다. 시간당 cal 소모량은 수영 스타일과 운동 강도 그리고 체중에 따라 달라지지만 자유형에서는 400에서 500cal 평형 300에서 400cal 배영은 300에서 400 저 병은 500에서 600cal에 탑니다