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똑똑한저어새12
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수영은 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 높은 편인데요
안녕하세요
수영은 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 높은 편인데요 수영 영법와 강도에 따른 카로리 소모량은 어떻게 다른가요 그리고 수영을 통한 체중 감량 효과는 어느 정도 인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라서 칼로리 소모량이 높은 쪽에 속해요. 영법 및 강도에 따라 차이가 납니다.
자유형은 가장 기본적이라서 쉽게 오래 할 수 있어 소모량이 높은 편에 속한다고 합니다. 접영은 전신 근육을 많이 사용하기 때문에 칼로리가 제일 많이 소모되며, 평영은 하체 근육을 많이 사용하여 높은 편에 속한답니다. 배영 같은 경우 등 근육을 많이 사용하며 중간 정도 소비된다고 하네요. 꾸준히 하시면 체중 감량 가능하세요.