팔뚝이 너무 얇아서 스트레스네요.
팔뚝이 너무 얇아서 스트레스네요. 남자인데 팔이 가늘어 슬픈사람입니다. 뭐 운동하라고 하시겠지만...또 다른 꿀팁같은거 없나요?운동도 효과좋은거있나요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
근육이 없으셔서 팔뚝이 얇으신거 같은데,
어떤 운동부터 시작할지 모르신다면 근처 헬쓰클럽에 가셔서 인바디 검사부터 받고, PT를 받아보시는 걸 추천드립니다.
사람마다 체질이 다르기에 본인에게 맞는 운동을 선택해서 하시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
팔뚝이 얇아서 고민인 경우에는 팔뚝 운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다. 팔뚝운동으로 기본적으로 푸쉬업을 잘해주시면 좋고, 아령으로 이두와 삼두 운동을 꾸준히 해주시면 팔뚝 근육을 키울 수 있습니다
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 맞아요 얇은 팔뚝 운동 밖에는 없습니다 헬스장에 가면 역기 드는 거 가벼운 것부터 시작해서 점차 점차 늘려가면서 운동해 보세요 불끈불끈 근육이 생기고 팔뚝도 굵어지고 어깨도 넓어집니다
안녕하세요. 도도한홍학86입니다.
저도 한 때 고민이 많았습니다. 가장 간단한 방법은 운동입니다. 특히 팔굽혀펴기 하루에 100개씩 꾸준히 하니까 두꺼워지더라구요. 꾸준히 운동하시면 두꺼워집니다.
안녕하세요. 깍듯한바위새289입니다. 재밌는 운동 해보시는걸 추천드려요 아니면 피티 받는것도 도움됩니다 거기서 식단도 관리해주시고 맞는 운동을 알려주셔서 금방 근육 차오르실거에요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
아령으로 시작해 보세요
그리고 역기등을
이용해 근육을 만들어보길
권합니다
꾸준히 하면 효과가
보이게 마련입니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
팔힘 키우는데는 아령이 최고입니다 아령을 구입하셔서 집에서 틈틈히 홈트레이닝을 해보세요 확실히 팔힘 쎄지고 팔뚝 두꺼워집니다
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
이두 운동과 삼두 운동 모두 해주셔야해요.
이두 운동에는 바벨이나 덤벨 컬 해주시고, 삼두 운동은 푸시업, 케이블을 이용하여 바이셉스 컬 등을 해주시면 팔뚝이 두꺼워집니다.