팔뚝에 살이 없는데 그 곳만 키우는 방법은 없나요?
남자인데 유독 팔 쪽에 살이 없습니다. 팔만 빈약해 보여서 고민이네요. 팔근육을 키우려면 근력 운동이 제일 좋겠지만 다른 거 있을까요? 특별한 음식이라든가 아니면 아령말고 특별한 운동법 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.팔에 살이 없다면 근력운동을 해당부위의 근육을 키울수 있습니다. 근육이 적을경우에 효과가 적을수 있지만 꾸준히 운동을 하시면 해당부위의 크기를 키울수 있어요.
움동을 해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.얇은 팔을 두껍게 하기 위해서는 살을 찌우거나 근육을 키우거나 하는 방법 밖에 없습니다. 문제는 살을 찌우는, 즉 체지방량을 늘리는 방법은 선택적으로 할 수 없고 전신의 살이 쪄야 합니다. 근육을 키우는 것은 비교적 특정 부위만 키울 수 있는데, 특별한 음식이나 운동 등 요령이 따로 있는 것이 아니라 해당 부위 근육을 계속 써주는 것 외에는 방법이 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.팔을 키우려면 근력운동이 가장 좋습니다. 꾸준히 근력운동을 하면 살을 찌우는 것보다 불륨감있고 보기좋게 팔이 커지게 됩니다. 특별한 음식을 먹는다고 팔부위만 살이찌게 하는 방법은 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육 운동 이외에는 방법이 없습니다. 체중을 증가시키게 되면 팔뚝에만 살이 붙는 것이 아닌 몸 전체가 살이 붙을 수 있습니다. 따라서 근육 운동을 병행할 수 밖에 없습니다. 특별한 음식은 없으며 절대적인 운동이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근력 운동을 해주시는 것을 추천합니다
운동해주십시오
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.궁극적으로 팔이 굵어지려면 단백질을 많이 드시고 근력 운동을 하시는 것이 좋습니다. 물론 지방이 늘어나면서 팔이 굵어질 수도 있지만, 그러려면 몸 전체가 살이 쪄야 하기 때문에 건강에 바람직하지는 않습니다. 특정 음식은 도움이 되지는 않을 듯 합니다. 아령도 좋고, 팔굽혀 펴기, 턱걸이 모두 좋을 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지방은 원하는 위치에 키우는 방법이 매우 어렵습니다. 여성분들이 힙업이나 볼륨업을 위해 지방만 늘리는 특별한 방법이 없어 운동을 하거나 지방이식을 하는것이 그 예라고 할 수 있습니다.